La dieta es amada: tiene un nombre atractivo, especialmente para las mujeres a las que les gusta comer deliciosamente, pero al mismo tiempo sueña con perder peso. ¿Cuál es la amada dieta, qué tan estricta es, qué menú y lista de productos permitidos, así como los resultados y la efectividad, descubren en nuestro artículo?
Dieta favorita: reglas y restricciones
Para muchas mujeres, una dieta favorita es bastante popular, porque en los 7 días para los que está diseñado, puede perder 5-10 kg. Al mismo tiempo, la amada dieta no es estricta, porque no es necesario morir de hambre. Todo lo contrario: puedes comer tus productos favoritos y al mismo tiempo perder peso.
La esencia de la dieta del amado es la dedicación diaria a algún producto específico. Pero al igual que otras dietas, el amado tiene sus propias restricciones y reglas. Durante todo el período de su dieta favorita, está prohibido comer dulces y sal, así como beber bebidas alcohólicas. No considere este método de perder peso por salvación eterna por sobrepeso y panacea. Puede deshacerse de libras extra en un período bastante corto, pero no debe abusar de su dieta favorita.
No olvide participar regularmente en la educación física, además de su dieta favorita, hacer ejercicios, caminar en el aire fresco, dormir normalmente y descansar al cuerpo. Solo en este caso la dieta lo beneficiará. La dieta favorita está contraindicada para personas con problemas cardiovasculares, enfermedades del tracto gastrointestinal, riñones, hígado, así como durante el embarazo y la lactancia. Antes de elegir una dieta querida, asegúrese de consultar a un médico.
Dieta favorita: menú durante 7 días
Día 1: beber
En este día, para el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena de la tarde, puede beber cualquier líquido: té, leche, kéfir, caldo de vegetales o carne, así como agua común. No beba jugos con el estómago vacío.
Día 2: vegetal
A lo largo del día, la dieta puede ser vegetales: pepinos, tomates, zanahorias, ensalada de pimienta, repollo, cebolla, espinacas, calabacín, ensalada, hierbas, etc.
Día 3: beber
El menú del tercer día de su dieta favorita es similar al primer día.
Día 4: Fruta
Todo lo que se puede comer hoy sin restricciones es frutas: manzanas, peras, ciruelas, duraznos, nectarinas, así como toronja, piña, naranjas, kiwi. Es aconsejable excluir frutas dulces.
Día 5: proteína
La dieta del día más satisfactorio en la dieta del amado está formado por alimentos con un alto contenido de proteínas: carne y pescado hervido, filetes de pollo, huevos, requesón, queso, yogurt, mariscos. Pero trate de no comer en exceso.
Día 6: beber
El esquema de potencia ya le es familiar en un menú similar del primer y tercer día.
Día 7: Comidas equilibradas
En este último día, la querida dieta tiene lugar. En el menú puede incluir alimentos proteicos, verduras, frutas y líquidos. Elegir una dieta querida, no tiene que adherirse estrictamente al menú. Puede cambiar y agregar y combinar productos como parte de un menú de dieta.